上腕骨外側上顆炎 テニス肘 治療中・・・
２か月ほど前、
突然右腕が痛くなり
「テニス肘です！」とお医者さんから言われてしまいました。
２年前から続けていたデータ入力の仕事での疲労と
家事で無理したのが重なったためだろうと思います
痛みを感じてすぐに病院へ行けばよかったのですが
甘く見てしまって
実際に診てもらったのは、２週間後
湿布を処方されましたが、時すでに遅かったのでしょう
症状はひどくなる一方で、仕事も続けられず、途中リタイア・・・(^_^;)
テニス肘になって、すぐに
アイシング（氷などで冷やす）をやっていれば、重症化しないそうなんです
今更後悔しても遅いけど
いわゆる慢性化・・・状態に入ってしまったわけで
こうなってしまうと
治療に数か月あるいは１年以上かかってしまうそうです
今は覚悟をきめて、治療に専念するつもりです
しかし、リハビリもお金がかかることなので
あまり、通えず、
ここ２週間以上行っていません。
通わなくても、自然治癒で治るのか？それとも何もしないと、１年どころじゃ済まされなくなるのか・・・不安な状況です
とりあえず、病院でやってもらっている低周波の治療は
ご家庭ようの低周波治療器を購入することによって解決しています
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温熱療法は、
とにかく体を温めるために、お風呂にじっくり浸かるようにしています
マッサージですが
これは、下手にいじると悪化が怖いので、
血行を良くする程度に軽く擦っています
ストレッチも
痛いのに無理すると、悪化するそうで
肘を伸ばすと痛くなってしまうので、曲げた状態でストレッチを続けています
栄養面では、
グルタミンという成分を取ると早く治り安いとの事で
サプリメントを取っています
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私ができるこんな程度ですが
以前は、腕曲げるのも痛かったし、雑巾なんて絞れなかったけど
今は、普通にできるまでに回復しました。
しかし、長時間荷物は持てないし、こうしてキーボードを打ち始めると
痛みが出てきてしまうので、
治るまでには時間がかかりそうです
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